あなたは、マタニティスイミングって聞いたことありますか?
妊娠中に行うことができる運動の一つなんですが、マタニティヨガやピラティスほどメジャーではないので、ご存知ないママも多いかも?
そんなマタニティスイミングって、どんな効果があるの?また注意点は?
※マタニティヨガとピラティスについては、それぞれのこちらの記事をご覧ください^^
>>マタニティヨガって何?
>>ピラティスって何?
パッと読むための目次
マタニティスイミングってどんなの?

マタニティスイミングは、妊娠中に行うスイミングです^^
専門のインストラクターと、助産師さんが補助的に一緒にいてくれるジムなどがあります!
その為、安心して泳ぐことが出来るんです♪
中々運動が出来ない、もしくは苦手な妊婦さんにおススメしたいです!(^^)!
マタニティスイミングには、どんな効果があるの?
主な効果はこんな感じかな?
- 肥満予防
- 運動不足の解消
- リラックス効果
- コミュニケーションすることでの、ストレス軽減
- 血行促進により、妊娠中の不快症状の予防・改善効果
- 出産に向けての体力作り
が挙げられます(*^^)v
マタニティスイミングは、どこで出来るの?
マタニティスイミング教室や、シムで行うことができます^^
ただ、今実施しているマタニティスイミングは、関東と東海のみだったような・・・
こちらで確認するか、掛かり付けの助産師さんなどに、聞いてみるのもいいかもしれませんね^^
>>マタニティスイミング実施場所
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